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食べ物の効果・効能

【5大NG】トマトの食べ過ぎがもたらす注意すべきリスク

トマトには健康や美肌効果などの効果があるとして知られていますが、食べ過ぎはかえって体にリスクがあるようです。さ …

【栄養素5選】カツオが習慣病の予防に?期待できる効果とは

皆さんは、最近カツオって食べられましたか?日本で昔からしまれている魚の代表格としてあげられる、カツオ。旬な時期 …

【効果大】美白・美肌に血流促進?サーモンの4大効果とは

サーモンには、多くの栄養素が含まれているため美容効果に期待が出来ます。 その効果は美を仕事にするあらゆるシーン …

【毎日摂取】血液の補強へ重要!血になる食べ物11選

女性に多い貧血。貧血でお悩みの女性も多いのではないでしょうか?最近では男性でも貧血の方が多いと聞きます。そんな …

【2大リスク】ほうれん草の食べ過ぎの注意点と摂取のコツ

私たちの身近にあるほうれん草は、栄養価の高い緑黄色野菜ですので、食卓に出されるご家庭も多いと思います。そんなほ …

【便秘解消】オクラが便秘に効く?3種類の効能をチェック

夏のおいしい野菜の定番と言えば、オクラです。このオクラには夏を乗り切れるような栄養素や、お腹の調子を整える便秘 …

【3選】トマトに利尿作用が?健康の改善に嬉しい効果

トマトは栄養豊富な食材で、様々な作用があり健康に良いとされています。その中でも利尿作用が大きく、体内の老廃物や …

【毎日の食卓に】お腹を整える胃酸を抑える食べ物5選!

胃酸は食べ物を消化する重要な役割を持っていますが、胃酸が出過ぎると胃自体を傷つけてしまいます。 適切に胃酸を抑 …

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